3日前位から少しずつ走り始めました。 走っている時の痛みはありませんが3km超えた辺りから違和感はありました。 押すとまだ全然痛いです。 走った後はアイシングするようにしていますが、アイシングする箇所が痛みのある部分でいいのか（くるぶしの下）、原…