腓骨筋炎(19日) 微妙に復活
3日前位から少しずつ走り始めました。
走っている時の痛みはありませんが3km超えた辺りから違和感はありました。
押すとまだ全然痛いです。
走った後はアイシングするようにしていますが、アイシングする箇所が痛みのある部分でいいのか(くるぶしの下)、原因っぽい筋部分にした方がいいのか(ふくらはぎの下の外側)、わかりません。
このペースは6kmが限界でした。(故障中なのに頑張ってしまった)
この記事で佐倉マラソンを4.45ペースで走ってみると書きましたが、諦めそうです。