やはりマメに更新することができません…。 昨日の佐倉健康マラソンについて、記録に残しておこうと思います。 （一気に） いきなり言い訳からですが、 冬はスノーボード行ってしまうので、土日に距離を走れず。 なんか仕事も遅くて平日も距離走れず。 つくば…

大変遅くなりましたが、あけましておめでとうございます。 スノーボード行ったり、風邪引いたり、やっぱり足が痛かったりで全然走れない正月を過ごしました。 2018年のランニング実績 見難いですね。。。 距離 時 分 秒 ペース 5月26日 5.6 35 6 15 5月27日 …

昨日よみうりランドの坂を登っていたのですが、妙に人が多く、なんかあったっけ？って思った瞬間気づきました。 この時期はイルミネーション！！ 更に昨日はクリスマス！! 普段より走る時間が早かったのもありますが、平日にもかかわらず凄い人でした。 地元…

距離 時 分 秒 獲得標高 5月27日 35.3 2 52 30 6月2日 90.0 4 44 33 713 6月5日 30.0 1 22 1 439 6月9日 87.4 4 20 35 508 6月13日 142.0 7 8 35 1,361 6月17日 161.0 7 48 14 1,656 6月23日 16.7 58 24 361 6月24日 39.7 1 57 47 528 6月27日 16.6 1 15 51 …

一昨日10km走で痛みがでなかったので、故障完治としました。 結局20日程かかりました。 今日はゆっくり20km程走ろうと家を出ました。 …が ナイスタイミングで雨が…。 パラパラでしたので気にせず走っちゃうか迷いましたが、途中で寒くなると嫌なので自宅周辺…

3日前位から少しずつ走り始めました。 走っている時の痛みはありませんが3km超えた辺りから違和感はありました。 押すとまだ全然痛いです。 走った後はアイシングするようにしていますが、アイシングする箇所が痛みのある部分でいいのか（くるぶしの下）、原…

自転車乗りがランニングを始める場合 ランナーが自転車競技（ロードバイク）を始める場合

土曜は走ろうと思いましたが、動き始めにちょっと痛みがあったので歩きにしました。 近くの218段階段 ×10本 高さは20cm位でしょうか。20cm×218段×10回 = 獲得標高400m？ 80本で富士登山競争位ですか…。 3本目から膝が笑いだし 5本目で汗ダク 8本目で嫌になり…

普通に歩行している状態ではほぼ痛みは無くなりました。 小走りすると、ちょっと痛いかなー位ですが痛みはあまりありません。 って油断しているといきなりズッキーンときます。 中々治らなくて暇なので更に調べてみました。 腓骨筋はスネの上部からくるぶし…

元々激痛では無いですが痛みが弱くならないので、昨日の会社帰りに整骨院に寄ってきました。 マッサージや電気で劇的に改善した事はありませんが、1日でも早く良くなれば…。 「結構固いですねー」 整骨院行くと100%言われますね！ 痛いから当然固くなってる…

本日は嫁と駒沢公園でヨガ1時間半。 初めて駒沢公園に来ましたが、ランナーめちゃめちゃ多いですね。 ヨガは苦手です。ストレッチは嫌いじゃないんですが…。 戦士のポーズとかダウンドッグとか片足で立つやつとか プルプルしまくる。 嫁曰く、インナーマッス…

つくばでは、色々ありながらサブ3.75だったので、次はサブ3.5を目指すか！と重い腰を上げつつあります。 大井川でサブ4ギリギリ（ネットで3:59:47）だったので、1か月で15分以上短縮するとは思いもしませんでした。 大井川終わってから一段レベルが上がった…

つくばの2･3日前から、微妙に足の外側、くるぶしの下~少し前辺りが痛む感じがしていました。。 走ってる時はあまり気にならないのですが、つま先に加重すると痛みがあります。 一昨日軽く走ろうと家を出ましたが痛みが強くなっており、200mで戻ってきました…

しまだ大井川マラソン 2018.10.28 内容が前後していますが、サブ4の記録も書いておこうと思います。 出発～スタート 出発4時半、東名で向かい7時頃に駐車場着。 駐車場からはシャトルバスでスタート地点に向かう。バス待ち無し。 気温が高くスタート前でも暖…

つくばマラソンの打上ではてなブログを始める事になりました。 これからチョイチョイ更新していきますので、よろしくお願いします。 早速ですが、一昨日のつくばマラソンの事を忘れないうちに書いておこうと思います。 2018.11.25 つくばマラソン 結果的には…